O matko ale pisania! Ogolnie wiekszosc posta jest o mierzeniu wynikow masy lub sily wiec nie cytuje fragmentow tylko odpowiadam na calosc. U mnie to jest tak, jak pewnie i u kazdego na poczatku (pisze o tym problemie czesto krzych666), ze jest pogon za ciezarami, rywalizacja. Oczywiscie ma to plusy ale dobrze jak sie zna minusy. Od niedawna [...]
Ciężko powiedzieć, bo nawet jak Ngannou się stara i jest świadomy swoich błędów to i tak podświadomość robi swoje. Taki Szpilka jak jest ciśnięty często opuszcza ręce (Szpilka po walce z Wachem napisał do Gmitruka "Trenerze, musi trener coś wymyślić na to opuszczanie rąk po ciosach, bo czasami robię to automatycznie i nie panuję nad tym. Opanujemy [...]
[...] się zjawiają (na kilka dni!!!) i w dodatku co niektórzy mają durny zwyczaj przywożenia ze sobą swoich znajomych, których ja pierwszy raz na oczy widzę. Pomijając już kwestię, że są tacy geniusze, co myślą, że Szczecin to nad brzegiem morza leży... A jak wieje mocno, to ja wiecznie głodna jestem Zmieniony przez - Anqua w dniu 2011-10-04 23:52:47
[...] lata. Mimo, że wciąż wiele osób wraca w myślach do skąpanej słońcem plaży i wspomina beztroskie chwile spędzone na wakacjach czy urlopach, w głowach ich rodzi się, jak co roku, idea, która przyświecać będzie im przez kolejne miesiące. Jesteśmy świadomi, że należy pielęgnować cenne wspomnienia, ale też zawsze trzeba patrzeć w [...]
[...] (bakterie, wirusy). Większość z nas w okresie jesienno-zimowym doświadcza udręki kataru, bólu gardła i kaszlu. Co robić, by ustrzec się przed grypą i przeziębieniem oraz jak je zwalczać, gdy już im ulegniemy? Jak wiemy zbliżają się mokre i zimne dni, więc nietrudno o infekcje, które nie leczone mogą doprowadzić do poważnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Monkey nie będziesz sam };-) Ciężko opisać jak aktywnie spędza się wakacje jak utrzymuje się aktywność cały rok. Co nowego można wymyślić? Ciągły bieg. Praca, dom, praca, dom i tak na okrągło. Dla mnie wakacje zaczęły się dopiero dwa dni temu - pierwszym dniem urlopu. Plany są ale bardziej wyjazdowe oparte na zwiedzaniu, odpoczynku po redukcji, [...]
ja od jutra planuje cyklona i diete z glowka Wiem juz ze: rano owsiane+jajka +...? do szkoly jakies ******ly, pieczywo czasem ryz, zaleznie od czasu i checi i tutaj moga sie zdarzac problemy ze zrodlem bialka, wiec mysle ze najtrafniej bedzie wrzucic twarog tzn chlyp z tfarogiem pozniej kolejny posilek w szkole - gainer ale wezme do szkoly monster [...]
Tak, generalnie już od ok. tygodnia jem w miarę normalnie, tzn co jest w domu to zjem i tak do końca czerwca będą jadła jak przeciętny człowiek. No dobra, może nie jak przeciętny czlowiek, bo często się łapię na tym, że chociażby w knajpie analizuję co zamawiam, czy nawet jak chcę jakąś przekąskę na szybko to myślę, co faktycznie da mi chociażby [...]
[...] który ma lepiej odcięte pośladki... Ludzie to widzą i przez takie zachowania obraz kulturystów często jest obiektem drwin. Taki mały offtop. Tak więc żeby NIE wyglądać jak Ferrari i mieć możliwości co najwyżej składaka, dbamy również o ogólna sprawność a tu fenomenalnie sprawdza się crossfit (chociaż tym terminem można nazwać tak naprawdę [...]
Nie Nabrzmiale jadra ?%-) a jak np. oproznisz pare razy w ciagu dnia zbiorniki to tez jajca az bola, nie wkrecaj sobie raka jadra przez tribulusy itp %-) Tu tak po krotce z neta Przyczyny raka jądra Podobnie jak w przypadku innych chorób nowotworowych nie do końca wiadomo, co sprzyja rozwojowi raka jądra. Z pewnością ma to związek z [...]
[...] klimat ok Sphin - lubisz tą muzyke i klimat to sie będziesz bawić przednio , czasem fajne hausiory lecą. Viva - ostatnio nie chodzie - chyba, że organizuje imprezy masowe jak Beach Party. Soda Cafe - jest bardzo sympatycznie choć ostatnio sie zaczeło sie pogarszać. Babalu podobnie jak wyżej. Tabu - raz byłem na 10 min Alfabet i Soho - choć [...]
[...] kolei: chce oczywiscie spalic tluszcz, wiec redukcja 400kcal i zostaje 2100 POZIOM KALORII JEST OK - MOŻE BYĆ NA POZIOMIE 2000KCAL I oczywiscie nic nie chudna, tylko czuje,jak twardnieja miesnie pod tluszczem. Mnie na miesniach nie zalezy, poki co, tylko na schudnieciu. NA PEWNO CHUDNIESZ, TYLKO CI SIE WYDAJE MOWISZ ZE WAGA BEZ ZMIAN, A [...]
[...] TKD moim zdaniem. Uważam też, że ćwiczenie "pod ulicę" jest do bani. Najpierw delikwent sobie obiecuje, że to tylko dla samoobrony, a potem się okazuje, że jak czuje się pewniejszy to sam szuka bójki tam, gdzie mógłby profesjonalnie oddalić się w tempie natychmiastowym i mieć spokój...tak ze swojego niewesołego doświadczenia [...]
[...] Jak pamiętam Pan jest zwolennikiem raczej większej ilości białka. Chciałbym zabrać się za masowanie i przy wadze 65 kg ustaliłem dziennie 150g białka zwierzęcego. Jednak jak skomponuje posiłek i dojda węgle to dochodzi niepełnowartościowe białko i często dziennie wychodzi ponad 200g,więc to daje ponad 3g białka na kg masy ciała. Nie za dużo [...]
[...] białko 2,2 x 102 - 224 =900 kcal ww - próbowałam zejść do 30 g dziennie, ale mam pracę wymagającą b. dużej koncentracji, a przy tak niskim spożyciu węgli nie mogę się nijak skupić. Przyjęłam więc, że ok. 170 g ww dziennie = 700 kcal t -0,8 x 102 - 82g =735 Wydaje mi się, że przy tak niskiej przemianie materii, jak u mnie taka ilośc kalorii [...]
Oreamnos przez 5 miesięcy spadłeś 15cm w pasie? Bede często wpadał na Twojego bloga bo jestem ciekaw jak Ci dalej pójdzie. Zapraszam też na mojego bloga którego link jest na dole w tym obszarze który nie wiem jak sie nazywa
[...] do niego czesto zglaszaja sie osoby aktywne fizycznie ktore maja problem z hemoroidami. czesto gdy organizm jest narazony na intensywny wysilek fizyczne one lubia wychodzic.jak tylko pekniecie mozna robic nasiadowki z kory debu , ma dzialanie sciagajace. moze tez byc rumianek oraz masc propolisowa ale tylko gy nie jest sie uczulonym na kit [...]
[...] nawiasem to nie zgadniecie gdzie teraz jestem? w pociągu siedze i jade do wrocławia bo korva mimo zwolnienia mi kazali przyjechac do woja, bo sprawe do prokuratury kierują jak sie nei wstawie wyszło na to ze zwolnienie lekarskie w tym wypadku hoia daje, dopiero jak był bym obłożnie chory i nie mógł bym chodzic o własnych siłach to wtedy by to [...]
ta, ale jak mówie stężenie mysle ze jest tam strasznie niskie, podejzewam ze w jednej tabletce zamiast 50mg jest około 5-15mg max, bo wgl nie odczuwam tego, taki efekt placebo że coś wziąłem daje mi wiekszą motywacje do treningów. Od Wincola chyba zakupie czystą geranium, 50 tabletek po 25mg, mówi że kosa i że czuć już dobrze jedną tabletke. [...]
[...] cyckiem, piersi gotuję najczęściej, później przyprawiam, warzywa duszę na wodzie, albo trochę oliwy, wrzucam ryż i cycki i doprawiam jeszcze razem. Jakoś dwa dni temu wrzucałem zdjęcie jajecznicy z papryczkami, zapomniałem dodać że to jelapenos, ostra i pyszna! JAK DZISIAJ UNITED WYGRA ALBO ZREMISUJE 2-2 to wpadnie jakieś alko i czit na noc }:-(
Ful Body vs Split DYSKUSJA
